Kanusport – entspannt auf dem Wasser Körper und Geist trainieren

Der Kanusport erfreut sich in den letzten Jahren in Deutschland einer stetig wachsenden Begeisterung. Das hat verschiedene Hintergründe. So zum Beispiel den Umstand, dass das Paddeln als echtes Ganzkörpertraining durchgeht.

Tatsächlich werden hier die verschiedensten Muskelgruppen angesprochen, und bei ausreichender Trainingsgeschwindigkeit wird auch die Kondition erheblich verbessert. Damit liefert der Kanusport einen wichtigen Baustein für ein aktives Training zum Muskelaufbau. Doch das ist lange nicht der einzige positive Effekt des Kanusports.

Denn die Mitgliedschaft in einem Kanuverein bringt sportbegeisterten eine ganze Menge verschiedene Vorteile. Wir von Sportemtpfehlung.de zeigen Ihnen, welche positiven Effekte Sie mit einer aktiven Mitgliedschaft in einem Kanuverein erzielen können und wie der Kanusport Ihnen neue Freiheiten und neue Möglichkeiten erschließen kann.

Die Mitgliedschaft im Kanuverein – warum macht sie tatsächlich Sinn?

Zugegeben, ein klassisches Wanderkanu bekommt man heute bei verschiedenen Discountern oder bei Sportartikelherstellern wie Decathlon schon für vergleichsweise kleines Geld. Wer nur zweimal im Jahr irgendwo auf einem kleinen See oder auf einem Flüsschen mit der Familie vor sich hin paddeln möchte, dem wird ein solches Modell auch tatsächlich ausreichen. Zumal es sich hierbei um aufblasbare Kanus handelt, die sich im zusammengefalteten Zustand recht leicht transportieren lassen.

Doch diese Kanus sind von der Qualität her nicht mit einem klassischen Hartschalen-Kanu vergleichen. Ein großer Vorteil einer Mitgliedschaft in einem Kanuverein ist das Vorrecht, die vereinseigenen Kanus zu nutzen. Diese sind in aller Regel hochwertige Profi-Kanus, sodass Sie hiermit eine Menge Freude haben werden. Wer eine Weile Vereinsmitglied ist und regelmäßig vereinseigene Kanus nutzt, sollte sich irgendwann auch ein eigenes Kanu zulegen – wird dabei aber von erfahrenen Vereinskameraden beraten.

Gerade im Kanusport lohnt es sich oftmals, auf ein gebrauchtes Kanu zurückzugreifen. Da ist es durchaus sinnvoll, einen erfahrenen Ratgeber an seiner Seite zu haben.

Dazu kommt, dass gerade das Kanufahren auf öffentlichen Schifffahrtsverkehrswegen – zu denen die meisten Kanäle und größeren Flüsse gehören – nur mit einer gewissen Erfahrung befahren werden sollten. Hier kann die Fahrt in größeren Gruppen gerade zu Beginn Ihrer Karriere als Kanusportler eine gute Möglichkeit sein, um die notwendige Sicherheit zu gewinnen.

Tipp

Wenn Sie regelmäßig auf öffentlichen Schifffahrtsverkehrswegen mit einem eigenen Kanu fahren, sollten Sie unbedingt mit ihrer Haftpflichtversicherung klären, ob in dieser Police Schäden, die Sie eventuell durch einen Unfall mit einem anderen Schiff anrichten, abgedeckt sind. Andernfalls sollten Sie eine entsprechende Erweiterung in Ihrer Versicherung vereinbaren.

Ein weiterer Vorteil der Organisation in einem Kanuverein ist die Möglichkeit, regelmäßig an verschiedenen Gruppenevents teilzunehmen. So können Sie als große Gruppe am jährlichen an- und abpaddeln teilnehmen. Auch über die Saison verteilt finden immer wieder Gruppenausflüge statt, die mit einer kleinen Grillparty am Strand oder anderen gemeinsamen Aktivitäten verbunden werden.

Organisiert werden diese Vereine in Landesverbänden, die sich wiederum im Deutschen Kanu-Verband zusammen gefunden haben. Im Landeskanuverband Mecklenburg-Vorpommern beispielsweise sind die verschiedensten örtlichen Kanuvereine des Bundeslandes organisiert. Als Mitglied eines Vereins, der zum Landeskanuverband MV gehört dürfen Sie als Gast das Vereinsheim jedes anderen Vereins des Landeskanuverbandes Mecklenburg-Vorpommern nutzen und mit einer vorher entsprechend eingeholten Genehmigung beispielsweise im Urlaub auch mit den dortigen Kanus fahren.

Das bringt Ihnen der Kanusport für Geist und Körper

Für den Geist ist eine Fahrt im Kanu auf einem Kanal oder Fluss Entspannung pur. Die Bewegung auf dem Wasser durch die Natur bringt Ihnen eine Menge Eindrücke und kann auch den größten Stress vergessen machen. Wichtig ist dabei, dass Sie sich auf die entspannende Wirkung des Kanufahrens einlassen. Der gleichmäßige Rhythmus der Paddelbewegung, das leichte Plätschern des Wassers und die absolute Nähe zur Natur gehören zu den absoluten Pluspunkten dieser Outdoorsportart.

Beim Paddelsport werden vorrangig der Bizeps und der Trizeps beansprucht. Die meiste Kraftanstrengung geht hier nämlich von den Oberarmen aus. Doch auch die Muskulatur der Unterarme, die Schultermuskulatur und der Rückenstrecker sowie die Bauchmuskeln werden hier ein Stück weit mit trainiert.

Zusätzlich trainieren Sie an der frischen Luft, was sowohl für das Gehirn als auch für das Herz-Kreislauf-System von großem Vorteil ist. Zu guter Letzt bringt Ihnen der Paddelsport noch einen weiteren Vorteil. Denn anders als beim Joggen beispielsweise steigern Sie hier Ihre Kondition und stärken das Herz-Kreislauf-System, ohne dabei Ihre Gelenke zusätzlich zu belasten.

Als Anfänger brauchen Sie vergleichsweise wenig Ausrüstung

Wenn Sie eigenständig und ohne eine Vereinsmitgliedschaft mit dem Kanusport beginnen möchten, benötigen Sie ein eigenes Kanu und ein passendes Paddel. Viele Kanuten empfinden zusätzlich Schwimmschuhe als angenehm. Je nach Wetterverhältnissen während Sie auf Tour sind, benötigen Sie zusätzlich einen dünnen Neopren-Anzug oder zumindest eine Neoprenhose und eine entsprechende Weste.

Wenn Sie auch außerhalb der Saison mit Ihrem Kanu unterwegs sein möchten, ist ein dickerer Neoprenanzug erforderlich – immerhin können die Temperaturen auf dem Wasser im Herbst und Winter sehr schnell um den 0 Null liegen. Wasserdichte Handschuhe sind bei kühleren Temperaturen ebenfalls unerlässliche Begleiter für Ihre Kanu-Touren.

Wenn Sie auf längeren Touren gehen, sollten Sie unbedingt einen wasserdichten Transportbeutel mitführen. Hier können Sie Ihr Handy, Ihren Geldbeutel, Impfausweis und Ausweistasche mitführen. Auch die Armbanduhr ist hier bestens aufgehoben, es sei denn, Sie besitzen eine Schwimmuhr oder eine vergleichbare wasserdichte Armbanduhr. Diese können Sie natürlich auch während des Paddelns tragen.

Foto: youdontknowjaq via Twenty20

 

 

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